ノルマ達成！
さてさて、本日から５月でになったわけですが、
私、４月の月間歩数も無事にノルマを超えることができました！
途中サボったところもあり後半んだいぶ頑張った感じになりましたが、無事にクリア！！！
外を派手に歩けない分、マンションの階段をエレベーター使わずに歩いて登ったりだとか、家の中でステッパーを踏んだりだとか、あの手この手を駆使してなんとかノルマクリア！！！
５月も無事にクリアできますように！！！
そして歩くことに慣れると、どこ行くのも徒歩でということになりますな！！！
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耕陽さん目標達成おめでとうございます‼️
30万強歩すごいです。
私もダイエットしてるですが、ダンナさんからは肥満は百害あって一利なしと言われ続けてます(*T^T)
今にみてろ！とがんばってます～～
今日セルフカバーありがとうございました‼️
ロックよ静かに流れよ
嬉しかった‼️
初めて１人で何回も映画館に観に行った記憶が。。
懐かしいわ～～
おめでとうございます👏✨頑張ってますね❗️
毎月きちんとご自身で決められたノルマを達成されていらっしゃるので、きっと耕陽さんは自分に厳しくて真面目な方なのでしょうね😊
だんだん外で運動することも世間の目が厳しくなって来ましたが、工夫をされながら続けていらっしゃるのは本当に素晴らしいと思います✨
私も、へなちょこランナーですが、筋力や心肺機能、持久力を落とさないように何とか試行錯誤しながら頑張ってます👍
ノルマ達成おめでとう😃
慣れると辛く無くなるのかなぁ？
駅まで歩くのもイヤなくらい歩きたくないのでーす😋
でも耕くんを見習ってたくさん歩くように心がけるね☺️
踏んだリダ子😂？耕陽さん、お昼メニュー米類はどうでしょう？炒飯、オムライス、ピラフなど。飽きたら炒飯はしらす炒飯、ピラフはカレーピラフ+目玉焼き乗せ。味変できますし簡単です。私は良くやります😊
頑張って引き続き記録伸ばしてくださいね🚶♂️
ノルマ達成、おめでとうございます！
こないだのMidnight Angel の動画を見せてもらったとき、
随分前に『どこいこ！』で、お見受けした時と比べて、
すごくほっそりしたなぁ…と、びっくりしました！そして、いつまでもお若い。
継続は力なりですね！私も夫婦揃って運動不足➕中年太りだから、
一緒にダイエット始めようかな…。